śrī ādināthāya namo'stu
tasmai yenopadiṣṭā haṭhayogavidyā
Salutations to the first master, who taught the science of Hatha Yoga.
Hatha Yoga Pradipika I.1
Yoga Kurse - Termine 2025
Stil: Babaji's Kriya Hatha Yoga
KRIYA HATHA YOGA Kurs in Wieselburg, NÖ
(1) Dienstags 1900 - 2045
(2) Mittwochs 1900 - 2045
(3) Mittwochs 0900 - 1045
bitte per E-mail (connect@rajayoga.at) oder Telefon (06644180940) anmelden.
Flexible Teilnahme. Schnuppern, sowie Quereinstieg jederzeit möglich, sofern die Kapazität es zulässt.
Beitrag: € 20,- pro Einheit (€ 15,- pro Einheit für Mitglieder im KriyaMandiram oder ab einer Kurs-Anwesenheit >90%)
Abrechnung erfolgt üblicherweise nach Kursabschluss.
Kurs Beschreibung
Fühle Dich herzlich eingeladen, einen dieser Kriya Hatha Yoga Kurse zu besuchen, egal ob Du Anfänger bist oder bereits erfahren mit Yoga, die Teilnahme ist jedenfalls bereichernd.
Im Kurs erlernst Du schrittweise ein System 18 verschiedener Stellungen (Babaji's Kriya Hatha Yoga), wobei auch auf Variationen und Abweichungen je nach körperlicher Voraussetzung eingegangen wird.
Diese Stellungen beinhalten unter anderen einen hingabevollen, tiefgehenden Sonnengruss (Kriya Surya Namaskar), Paschimottanasana, Bhujangasana, Supta Vajrasana, Halasana, Sarvangasana, Dhanurasana, Chakrasana und Yoga Mudrasana. Du lernst in diesen Stellungen für immer längere Zeiträume auf meditative und tief achtsame Weise zu verweilen, So erfährst Du tiefe Entspannung und nachhaltige integrale Transformation. Um diesen Prozess zu unterstützen erlernst Du den Umgang mit Pranayama und Bandhas um die Dichtheit und den Widerstand im Körper und Geist sukzessive aufzulösen. Zielsetzung ist es, durch die jeweiligen Stellungen und die Atmung den Energiefluss im Körper wesentlich zu erhöhen, Blockaden zu lösen, mentale Inhalte loszulassen, mehr Raum und Bewusstheit zu erlauben und dadurch den meditativen Zustand zu ermöglichen und zu stabilisieren.
Die wichtigste Pranayama Technik des Kurses ist Matrika Pranayama. Diese hilft uns den Atem von Unregelmässigkeiten und Blockaden zu befreien, ihn wesentlich zu verlangsamen, zu vertiefen und zu verlängern, sodass die natürliche, spontane Atmung sich wieder frei und ungestört entfalten kann.
Ist der Körper durch die Asana Praxis entspannt und still und verläuft die Atmung durch die Pranayama Praxis ruhig und harmonisch, dann ist der Geist (zumindest für kurze Zeit) in Balance, d.h. frei von Widerstand und Ablenkung. Dies ist die Grundlage für unsere Meditationsübungen, mit denen wir die Einheiten üblicherweise abschließen.
Der Kurs priorisiert von Mal zu Mal unterschiedliche Bereiche. Die Kursinhalte schöpfen zusammenfassend aus den Bereichen Asana, Pranayama, Dhyana, Bhakti und Mantra und werden den ernsthaft Yoga Praktizierenden tiefe Einblicke in die Welt des Yoga geben, aber auch die interessierten AnfängerInnen mit einem eher ganzheitlichen, integralen yogischen Ansatz auf dem Pfad willkommen heißen!
Da der Kurs eher aufbauend ist, wird nahegelegt an möglichst vielen Einheiten teilzunehmen. Im Kurs ist auch ein Übungsheft erhältlich, welches die selbstständige Übung zu Hause unterstützt. Es wird den Teilnehmenden empfohlen zwischen den einzelnen Kursterminen und auch nach dem Kurs bis zu 30 Minuten täglich der Yoga Übung zu widmen.
Ablauf der Yoga Einheit
Üblicherweise beginnt die Einheit mit einem philosophischen Impuls zum Thema Yoga und Gewahrsein (ca. 15-30 Minuten), der es uns erleichtert den Hintergrund der Übungen und deren Zweck besser zu verstehen.
Der Hauptteil der Einheit wird den Stellungen gewidmet (ca. 60 min) und endet mit einer Tiefenentspannung. Während der letzten 15-30 Minuten praktizieren wir ausschließlich Pranayama und Meditation.
Es werden während der Einheit auch immer wieder Mantras verwendet, die unsere Hingabe stimulieren und unseren Ausrichtung festigen, und förderliche Qualiäten und Aspekte unseres Wesens anrufen.
Anmeldung
Anmeldung erfolgt per email: connect@rajayoga.at oder per Telefon: 06644180940 (gerne auch über WA)